Sonreír y abrazar, la clave para la felicidad

abrazar

Apoyo, felicidad, cercanía… Para muchos abrazar a alguien representa una forma de expresar lo que sentimos hacia los demás; sin embargo, sus beneficios impactan directamente en tu salud.

Estudios científicos aseguran que una persona necesita recibir abrazos y caricias desde sus primeros años de vida, para evitar que sus neuronas mueran por la ausencia del contacto físico.

La importancia de este contacto físico aumenta con el tiempo, ya que los abrazos incrementan los niveles de oxitocina en la sangre, que es mejor conocida como la hormona del amor. Por lo que abrazar te hace sentir sexy.

Cuando nos encontramos francamente bien, las sonrisas vienen de modo natural. Es el símbolo de la felicidad, no es normal hacerlo cuando estamos enojados o tristes, pero hacerlo a propósito nos puede ayudar a cambiar nuestro estado de ánimo.

Estudios demuestran que la gente que adopta una postura de seguridad y de confianza en sí misma, se acababa sintiendo más segura de sí misma y la gente que adoptaba de forma intencional determinada expresión facial (como sonreír o fruncir el ceño) acababa sintiendo la emoción asociada a esa expresión.

Aquí 7 buenas razones para sonreír y abrazar.sonrisa7 Beneficios de sonreír

  1. Nos hace establecer vínculos afectivos con los demás.
  2. Nos hace sentir más atractivos y que nos perciban así.
  3. Nos ayuda a sentirnos mejor cuando estamos enfermos.
  4. Alivia la depresión, soledad, ansiedad y estrés.
  5. Nos hace lucir exitosos y nos inyecta poder para realizar nuestros propósitos.
  6. Nos ayuda a ser positivos y a contagiar a los demás ese pensamiento.
  7. Funciona como analgésico natural.

abrazar2

7 Beneficios de abrazar

  1. Reduce los sentimientos de enojo y apatía.
  2. Favorece la felicidad, confianza y seguridad, mejora tu estado de ánimo al elevar la serotonina.
  3. Fortalece tu sistema inmune al aumentar la producción de glóbulos blancos.
  4. Relaja los músculos y libera la tensión del cuerpo al equilibrar el sistema nervioso.
  5. Disminuyen la presión arterial.
  6. Reduce el riesgo de padecer demencia.
  7. Rejuvenece tu cuerpo al estimular el nivel de oxígeno en la sangre.

Tarea: Sonríe a todos con los que te cruces en tu día a día y abraza a los tuyos de manera diaria.

Escrito por Elizabeth Aguirre

Elizabeth Aguirre

Comunicadora inspiracional y asesora de Imagen. Fundadora y Directora Asociada en Self Imagen, imparte cursos, talleres y conferencias empresariales y educativas.

Liz sabe cómo inspirar a la gente “desde adentro” valiéndose de un estilo natural y su particular y sencilla forma de ver la vida, invita a su público a “salirse con la suya” aceptando su realidad, potencializando su mejor versión y viviéndola al máximo.

Comparte!
Share on FacebookTweet about this on TwitterPin on Pinterest

¿Qué opinas?